Ayurvedic Herbs ⑫カルダモン – エーラー

カルダモンは爽やかな香りと甘味が人気のインドのハーブ（スパイス）です。優れた抗酸化物質を含み、血圧、喘息、消化不良、排尿障害のケアに役立つと伝えられています。

カルダモン（Elāエーラー）

ラサ（味）：カトゥ（辛味）マドゥーラ（甘味）
グナ（性質）：ラグ（軽性）ルークシャ（乾性）
ヴィパーカ（消化後の味）：カトゥ（辛味）
ヴィーリャ（薬力）：シータ（冷）
トリドーシャへの影響：ヴァータとカパをバランス

カルダモンの種類

• スークシュマ（小さい）: グリーンカルダモン〜睡眠の質を向上するとされます
• ブリハット（大きい）：ブラックカルダモン〜呼吸のサポートをするとされます

アーユルヴェーダ文献記載のカルダモンの利点

• 排尿のサポート（Mutrakuricharahara）
• 痔のサポート（Arshahara）
• 呼吸のサポート（Shuwasahara,Kshayahara）
• 咳や風邪に役立つ（Kasahara）
• カパの鎮静（Kaphahara）
• 心臓に役立つ（Hurdya）
• 味をよくし食欲増進する（Rochana）
• 消化をサポートする（Deepana）
• ヴァータを鎮静（Vatahara）
• 灼熱感に役立つ（Puttartihara, Pumstvaghna）

カルダモンの活用法

カルダモンホールをそのまま噛むと口腔内の清浄化を図り口臭を抑えます。
フルーツジュースやレモンジュースにカルダモンを加えるとお腹を元気にします。

アーユルヴェーダ伝統製法によるカルダモンの活用　

カルダモンはアーユルヴェーダ製剤にも使用されています。

• エーラディタイラ：髪や肌を美しくするマッサージオイル
• チャトゥルジャタチュールナ：肌を美しくするミックスハーブパウダー
• エーラカナディカシャーヤ：呼吸をサポートする煎じ液
• エーラディグリタ：お腹の健康のためのハーバルギー　

注意事項

個人にあったアーユルヴェーダハーブの活用についてはアーユルヴェーダ専門家にご相談ください。
なお健康状態に不安がある方は必ずかかりつけ医師やお近くの病院でご相談ください。